Si queremos conseguir un cuerpo sano debemos hacernos a la idea de que el ejercicio es una parte fundamental. Es conveniente mantenerse activo durante al menos 30 minutos al día.
Es muy importante realizar ejercicio físico al menos 30 minutos al día, ya que nos aporta bastantes beneficios, fuerza, resistencia, flexibilidad…
La actividad física no solo es fundamental para tener un cuerpo, sano sino también para mantener una mente sana.
Algunas actividades físicas para mejorar y conseguir un cuerpo sano son:
- La natación: Es el ejercicio más completo y el entrenamiento perfecto, a través de esta actividad se pueden quemar calorías y lograr una mayor tonificación.
- El taichí: Es un arte marcial chino que combina el movimiento y la relajación, ofreciendo importantes beneficios al cuerpo y a la mente. Para las personas mayores, el taichí favorece su cuerpo sano, porque el equilibrio es precisamente lo que antes perdemos al hacernos mayores.
- Caminatas:Aunque parece una actividad sencilla, sus beneficios son múltiples. Además de mantener nuestro peso controlado, puede ayudarnos a: Mejorar el colesterol, Fortalecer los huesos, Controlar la hipertensión…
m
SALUD 